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家族の健康もニコニコも大事！自分自身の時間も大事にしたい。どちらも叶える簡単玄米ダイエットレシピ、玄米チーズおにぎりのレシピを紹介します。

手巻き寿司だって玄米でしちゃいます。お寿司はカロリーが気になるところ。でも玄米ご飯でのお寿司だったらお腹がもたれることもありませんよー。材料だって家にあるものでできちゃいます。

トロうまのポイントは玉ねぎ！牛筋肉もしっかり下茹ですることでトロットロに♪そして玄米ごはんによく絡みます。

発芽玄米は自宅で作れます。体にいいとはわかっていても、中々手に入らない。売っていても、結構な金額がして。続けるには経済的なのも大事ですよね。だからおうちで玄米を発芽させちゃいましょう！

それぞれの具材にしっかり下味がついているから、豪快に混ぜ混ぜしてそのままで美味しく食べられます。見た目豪華なのに作り方はとても簡単！おもてなしにもどうぞ。